インフルエンザ予防 – Easy Ways to Avoid the Flu

みなさん、こんにちは！
今いま、日本にほんではインフルエンザがとてもはやっていて、ニュースでも話題わだいになっています。毎年まいとし11月がつから2月がつごろは、インフルエンザがはやる季節きせつです。会社かいしゃや学校がっこうでも、かかる人ひとが多おおくなります。インフルエンザにかからないように、しっかり予防よぼうすることが大切たいせつです！

1️⃣ 手てあらい・うがいをする

外そとから家いえに帰かえったら、まず手てをあらい、うがいをしましょう。石せっけんで20秒以上びょういじょうあらうと、ばい菌きんをよく取とることができます🦠

2️⃣ マスクをつける

人ひとが多おおい場所ばしょに行いくときは、マスクをつけましょう。せきやくしゃみをしている人ひとがいても、ウイルスをもらいにくくなります😷

3️⃣ 部屋へやをよく換気かんきする

空気くうきがわるい部屋へやでは、ウイルスが広ひろがりやすくなります。ときどき窓まどを開あけて、新あたらしい空気くうきを入いれましょう🍃

4️⃣ よく寝ねて、よく食たべる

体からだの調子ちょうしをよくするためには、しっかり休やすむことも大切たいせつです。バランスのよい食事しょくじをして、早はやめに寝ねるようにしましょう🍚

5️⃣ ワクチンをうける

日本にほんでは、秋あきごろからインフルエンザワクチンをうけることができます。ワクチンをうけると、インフルエンザになりにくくなったり、かるくすんだりします💉

インフルエンザを予防よぼうするためには、手てあらい・マスク・換気かんき・生活習慣せいかつしゅうかん・ワクチンがとても大切たいせつです。毎日気まいにちきをつけて、元気げんきに冬ふゆをすごしましょう❄️

【English Translation】

Hello, everyone!
Right now in Japan, the flu is spreading a lot, and it’s being talked about on the news. Every year from around November to February is flu season. Many people at work and school catch it. To avoid getting the flu, it’s important to prevent it properly!

1️⃣ Wash your hands and gargle

When you come home from outside, first wash your hands and gargle. If you wash with soap for more than 20 seconds, you can remove a lot of germs. 🦠

2️⃣ Wear a mask

When you go to crowded places, wear a mask. Even if someone is coughing or sneezing, you are less likely to catch the virus. 😷

3️⃣ Ventilate the room well

In rooms with bad air circulation, viruses spread more easily. Open the windows from time to time and let fresh air in. 🍃

4️⃣ Sleep well and eat well

To keep your body in good condition, it’s important to rest properly. Eat balanced meals and try to go to bed early. 🍚

5️⃣ Get a vaccine

In Japan, you can get a flu vaccine from around autumn. Getting the vaccine can make it harder for you to get the flu, or make your symptoms milder if you do. 💉

To prevent the flu, hand washing, masks, ventilation, good daily habits, and vaccines are all very important. Be careful every day, and stay healthy this winter! ❄️

【Vocabulary List】

インフルエンザ – influenza / flu
はやっている – spreading
ニュース – news
話題（わだい） – topic
毎年（まいとし） – every year
季節（きせつ） – season
会社（かいしゃ） – company / workplace
学校（がっこう） – school
かかる – to catch (a sickness)
かからないように – in order not to catch
予防（よぼう） – prevention
外（そと） – outside
家（いえ） – home
手（て）あらい – handwashing
うがい – gargling
石けん – soap
20秒以上（にじゅうびょういじょう） – more than 20 seconds
ばい菌（ばいきん） – germs / bacteria
取る（とる） – to remove
マスク – mask
場所（ばしょ） – place
せき – cough
くしゃみ – sneeze
ウイルス – virus
部屋（へや） – room
換気（かんき） – ventilation
空気（くうき） – air
広がる（ひろがる） – to spread
窓（まど） – window
新しい（あたらしい） – new; fresh
寝る（ねる） – to sleep
食べる（たべる） – to eat
調子（ちょうし） – condition
休む（やすむ） – to rest
食事（しょくじ） – meal
早めに（はやめに） – early / ahead of time
ワクチン – vaccine
秋（あき）ごろ – around autumn
なりにくい – hard to become; unlikely
かるくすむ – symptoms become mild / not severe
生活習慣（せいかつしゅうかん） – lifestyle habits
気をつける（きをつける） – to be careful
元気（げんき） – healthy / energetic
冬（ふゆ） – winter

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