みなさんは最近さいきんどうですか？人生じんせいいい時ときも悪わるい時ときも色々いろいろありますよね🥺もちろんストレスが溜たまる時ときもありますよ🫢今日きょうは私わたしがストレスが溜たまったときにどんなことをしてリフレッシュするかシェアしますね！役やくに立たつといいんですが😆

まずは「蒸気じょうきホットアイマスク」です！これは迷まよわず一番いちばんのリフレッシュ方法ほうほう！これはコンビニやドラッグストアで買かえますよ🙌袋ふくろを開あけるだけでアイマスクがゆっくり暖かくなってきますよ！目めの疲つかれも取とれるし、スマホとかテレビのブルースクリーンからも休やすめるのでおすすめです😎

次つぎは泳およぐ！実じつは私わたしは3歳さいぐらいから12歳さいぐらいまで水泳すいえいを習ならっていたんですよ！今いまはたまにしかプールに泳およぎに行いかないんですが、やっぱり泳およいだ後あとはすっきりします！去年きょねんは初はじめて川かわに泳およぎに行いきましたがとてもよかったです！(なんで今いままで行いかなかったんだろう…😂)

そして最後さいごは公園こうえんでピクニック！毎日忙まいにちいそがしかったりいつもタスクに追おわれている気きがしているんですが、公園こうえんにレジャーシートを持もって行いくときは色々考いろいろかんがえない😁寝ねながらおかしを食たべてゆっくりするのが本当ほんとうに気持きもちいいんです😆みなさんはどんな方法ほうほうでリフレッシュしますか？

【English Translation】

How have you all been lately? In life, there are good times and bad times, right? Of course, there are times when stress builds up too. Today, I want to share what I do to refresh myself when I feel stressed! I hope it’s helpful.

First is a “steam hot eye mask”! This is, without hesitation, my number one way to refresh! You can buy it at convenience stores or drugstores. Just by opening the package, the eye mask slowly starts to warm up! It helps relieve eye fatigue, and it also gives your eyes a break from smartphone and TV blue light, so I highly recommend it.

Next is swimming! Actually, I took swimming lessons from about age 3 to 12! These days, I only go to the pool once in a while, but I always feel so refreshed after swimming! Last year, I went swimming in a river for the first time, and it was amazing! (Why hadn’t I gone before…? )

And lastly, having a picnic at the park! I’m usually busy every day and often feel like I’m constantly chasing tasks, but when I bring a picnic sheet to the park, I stop thinking about everything. Lying down, eating snacks, and relaxing slowly feels really good.

How do you refresh yourself?

【Vocabulary List】

最近（さいきん） – recently
人生（じんせい） – life
溜まる（たまる） – to build up / accumulate
役に立つ（やくにたつ） – to be helpful / useful
蒸気（じょうき） – steam
迷わず（まよわず） – without hesitation
方法（ほうほう） – method
暖かくなる（あたたかくなる） – to become warm
疲れ（つかれ） – tiredness / fatigue
休める（やすめる） – to rest (something)
実は（じつは） – actually
水泳（すいえい） – swimming
習う（ならう） – to learn / take lessons
たまに – sometimes
すっきりする – to feel refreshed / clear
最後（さいご） – last
追われる（おわれる） – to be chased / pressured by
気がする（きがする） – to feel like
レジャーシート – picnic sheet
持って行く（もっていく） – to bring
考える（かんがえる） – to think
おかし – snacks
ゆっくりする – to relax

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