ゴールデンウィークは、日本にほんの大おおきな休やすみです🗓️旅行りょこうに行いったり、家族かぞくや友達ともだちと遊あそんだりして、楽たのしい時間じかんを過すごす人ひとが多おおいです✨でも、ゴールデンウィークが終おわった後あと、「学校がっこうや仕事しごとに行いきたくない…」「何なにもしたくない…」と感かんじる人ひともいます😔日本にほんでは、このような気持きもちを「五月病ごがつびょう」と言いいます。では、どうして五月病ごがつびょうになるのでしょうか？🤔

まず、ゴールデンウィークは長ながい休やすみなので、毎日まいにちゆっくり過すごす人ひとが多おおいです。たくさん寝ねたり、好すきなことをしたりして、リラックスします☺️でも、休やすみが終おわると、また早はやく起おきて学校がっこうや仕事しごとへ行いかなければなりません😮‍💨その生活せいかつの変化へんかで、疲つかれてしまう人ひともいます😢

また、日本にほんでは4月がつから新あたらしい学校がっこうや仕事しごとが始はじまります。新あたらしいクラス、新あたらしい先生せんせい、新あたらしい会社かいしゃ…。4月がつは、緊張きんちょうしながらがんばる人ひとが多おおいです😬新あたらしい環境かんきょうになじめなくて、ストレスがたまってしまう人ひともいます。そして、ゴールデンウィークで少すこし安心あんしんした後あと、今いままでの疲つかれが出でたり、またストレスを感かんじたりすることがあります。

楽たのしかった時間じかんが終おわると、さびしい気持きもちになります🥺「また毎日忙まいにちいそがしい生活せいかつだ…」と思おもって、元気げんきがなくなる人ひともいます。五月病ごがつびょうのときは、次つぎのことをするといいですよ✨

・よく寝ねる
・おいしいものを食たべる
・散歩さんぽする
・好すきな音楽おんがくを聞きく
・無理むりをしすぎない

少すこしずつ、いつもの生活せいかつにもどることが大切たいせつです🌱

五月病ごがつびょうは、特別とくべつな病気びょうきではありません。ゴールデンウィークの後あと、多おおくの人ひとが「疲つかれた」「やる気きが出でない」と感かんじます。日本にほんでは、毎年まいとし5月がつによく聞きく言葉ことばです。もし五月病ごがつびょうになっても、あまり心配しんぱいしすぎないでくださいね😌

体からだを大切たいせつにしながら、少すこしずつがんばっていきましょう✨

【English Translation】

Golden Week is one of Japan’s biggest holiday seasons. Many people spend this time traveling, relaxing, and enjoying time with family and friends. However, after Golden Week ends, some people start to feel things like:

“I don’t want to go to school or work…”
“I don’t feel like doing anything…”

In Japan, these feelings are called “May Blue.”

So, why does May Blue happen?

First, Golden Week is a long holiday, so many people spend their days relaxing. They sleep a lot, enjoy their hobbies, and take a break from their usual busy lives. But once the holiday ends, they have to wake up early again and return to school or work. This sudden change in lifestyle can make people feel tired and unmotivated.

Also, in Japan, new schools and jobs usually begin in April. People start new classes, meet new teachers, or begin working at a new company. During April, many people try very hard while feeling nervous and stressed. Some people also struggle to adjust to their new environment.

Then, after relaxing during Golden Week, all of that stress and exhaustion can suddenly catch up with them.

When fun times come to an end, people can also feel lonely or sad. Some begin thinking, “Now I have to go back to my busy daily life again…” and lose motivation.

If you feel May Blue, these things may help:

• Get enough sleep
• Eat good food
• Go for a walk
• Listen to your favorite music
• Don’t push yourself too hard

It’s important to slowly return to your normal routine.

May Blue is not a special or unusual illness. After Golden Week, many people in Japan feel tired or unmotivated. It’s a very common topic every May.

So if you experience May Blue too, don’t worry too much. Take care of yourself, and try to move forward little by little.

【Vocabulary List】

ゴールデンウィーク – Golden Week
旅行(りょこう) – trip / travel
遊ぶ(あそぶ) – to play / hang out
時間(じかん) – time
過ごす(すごす) – to spend (time)
終わる(おわる) – to end
後(あと) – after
何も(なにも) – anything / nothing
感じる(かんじる) – to feel
気持ち(きもち) – feeling
五月病(ごがつびょう) – May Blue / May sickness
長い(ながい) – long
寝る(ねる) – to sleep
好き(すき) – liked / favorite
早く(はやく) – early
起きる(おきる) – to wake up
生活(せいかつ) – daily life / lifestyle
変化(へんか) – change
疲れる(つかれる) – to get tired
新しい(あたらしい) – new
始まる(はじまる) – to begin
緊張(きんちょう) – nervousness / tension
ストレスがたまる – stress builds up
環境(かんきょう)になじむ – to adjust to an environment
安心する(あんしんする) – to feel relieved
今まで(いままで) – until now
さびしい – lonely
忙しい(いそがしい) – busy
元気(げんき) – energy / healthy
散歩する(さんぽする) – to take a walk
音楽(おんがく) – music
聞く(きく) – to listen
無理(むり) – overdoing / impossible
少しずつ(すこしずつ) – little by little
大切(たいせつ) – important
特別(とくべつ) – special
病気(びょうき) – illness
言葉(ことば) – word / expression
心配する(しんぱいする) – to worry
体(からだ) – body
やる気(やるき) – motivation

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