ゴールデンウィークは、日本の大きな休みです🗓️旅行に行ったり、家族や友達と遊んだりして、楽しい時間を過ごす人が多いです✨でも、ゴールデンウィークが終わった後、「学校や仕事に行きたくない…」「何もしたくない…」と感じる人もいます😔日本では、このような気持ちを「五月病」と言います。では、どうして五月病になるのでしょうか？🤔
まず、ゴールデンウィークは長い休みなので、毎日ゆっくり過ごす人が多いです。たくさん寝たり、好きなことをしたりして、リラックスします☺️でも、休みが終わると、また早く起きて学校や仕事へ行かなければなりません😮💨その生活の変化で、疲れてしまう人もいます😢
また、日本では4月から新しい学校や仕事が始まります。新しいクラス、新しい先生、新しい会社…。4月は、緊張しながらがんばる人が多いです😬新しい環境になじめなくて、ストレスがたまってしまう人もいます。そして、ゴールデンウィークで少し安心した後、今までの疲れが出たり、またストレスを感じたりすることがあります。
楽しかった時間が終わると、さびしい気持ちになります🥺「また毎日忙しい生活だ…」と思って、元気がなくなる人もいます。五月病のときは、次のことをするといいですよ✨
・よく寝る
・おいしいものを食べる
・散歩する
・好きな音楽を聞く
・無理をしすぎない
少しずつ、いつもの生活にもどることが大切です🌱
五月病は、特別な病気ではありません。ゴールデンウィークの後、多くの人が「疲れた」「やる気が出ない」と感じます。日本では、毎年5月によく聞く言葉です。もし五月病になっても、あまり心配しすぎないでくださいね😌
体を大切にしながら、少しずつがんばっていきましょう✨
English Translation
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Golden Week is one of Japan’s biggest holiday seasons. Many people spend this time traveling, relaxing, and enjoying time with family and friends. However, after Golden Week ends, some people start to feel things like:
“I don’t want to go to school or work…”
“I don’t feel like doing anything…”
In Japan, these feelings are called “May Blue.”
So, why does May Blue happen?
First, Golden Week is a long holiday, so many people spend their days relaxing. They sleep a lot, enjoy their hobbies, and take a break from their usual busy lives. But once the holiday ends, they have to wake up early again and return to school or work. This sudden change in lifestyle can make people feel tired and unmotivated.
Also, in Japan, new schools and jobs usually begin in April. People start new classes, meet new teachers, or begin working at a new company. During April, many people try very hard while feeling nervous and stressed. Some people also struggle to adjust to their new environment.
Then, after relaxing during Golden Week, all of that stress and exhaustion can suddenly catch up with them.
When fun times come to an end, people can also feel lonely or sad. Some begin thinking, “Now I have to go back to my busy daily life again…” and lose motivation.
If you feel May Blue, these things may help:
• Get enough sleep
• Eat good food
• Go for a walk
• Listen to your favorite music
• Don’t push yourself too hard
It’s important to slowly return to your normal routine.
May Blue is not a special or unusual illness. After Golden Week, many people in Japan feel tired or unmotivated. It’s a very common topic every May.
So if you experience May Blue too, don’t worry too much. Take care of yourself, and try to move forward little by little.
Vocabulary List
- ゴールデンウィークGolden Week
- 旅行りょこうtrip / travel
- 遊ぶあそぶto play / hang out
- 時間じかんtime
- 過ごすすごすto spend (time)
- 終わるおわるto end
- 後あとafter
- 何もなにもanything / nothing
- 感じるかんじるto feel
- 気持ちきもちfeeling
- 五月病ごがつびょうMay Blue / May sickness
- 長いながいlong
- 寝るねるto sleep
- 好きすきliked / favorite
- 早くはやくearly
- 起きるおきるto wake up
- 生活せいかつdaily life / lifestyle
- 変化へんかchange
- 疲れるつかれるto get tired
- 新しいあたらしいnew
- 始まるはじまるto begin
- 緊張きんちょうnervousness / tension
- ストレスがたまるstress builds up
- 環境(かんきょう)になじむto adjust to an environment
- 安心するあんしんするto feel relieved
- 今までいままでuntil now
- さびしいlonely
- 忙しいいそがしいbusy
- 元気げんきenergy / healthy
- 散歩するさんぽするto take a walk
- 音楽おんがくmusic
- 聞くきくto listen
- 無理むりoverdoing / impossible
- 少しずつすこしずつlittle by little
- 大切たいせつimportant
- 特別とくべつspecial
- 病気びょうきillness
- 言葉ことばword / expression
- 心配するしんぱいするto worry
- 体からだbody
- やる気やるきmotivation
